産後のダイエット方法

出産を乗り越えたことは当然ではありません

出産を乗り越えたことを当然のように周りは言うかもしれません。でも本当はとても尊いことなのです。とても素晴らしいことを成し遂げた後なのに、今度は産後ダイエットをしなければいけないなんて・・と元気を失くしてしまったり、妊娠前の体型に戻りたいと悲しく思ったりすることもあるようです。

でも子供の可愛い笑顔や仕草を見ていると、そのような思いを忘れることが出来る・・ということはありませんか?イライラしやすかったり落ち込みやすかったりするのは、本来は産後誰でも経験することなのです。

産後ダイエット

産後ダイエットはみんな不安です

自分だけどうしてこんなに不安定なんだろうと思うかもしれませんが、ホルモンの乱れが原因なので、あなただけではないということを理解しておいてください。そしてダイエットというものをしなければいけないというように、自分に荷せることは無いのです。

今の体型に自信が持てない人へ

産後すぐに自分の体型に自信が持てる人は、とても少ないです。お腹においても出産をしたらすぐにお腹が引っ込むと思っていた人もいるようですが、これを戻すには時間がかかります。

出来るだけ早く元に戻りたいという思いを持つことにより、イライラしてしまうこともあるかもしれません。でもせっかくの可愛い赤ちゃんに対して、イライラした気持ちはぶつけたくないですよね。

産後ダイエットでイライラは厳禁

ママがイライラしていると赤ちゃんにはすぐに伝わります。優しい笑顔で赤ちゃんに接することが理想だったという人の場合は、自分がイライラしていることに腹を立ててしまうということもあるでしょう。そんな時にあなた自身の心の行き場が無くなってしまうこともあるでしょう。

気持ちの行き場に最適なのは!

気持ちをどこに向けたらいいんだろうと思った時に、ゆったりと軽い気持ちで行って欲しいのが産後ダイエットです。ダイエットと思わなくてもいいのです。ダイエットをしなければ!と思うことで気負って疲れてしまいますので、もっと軽い気持ちで始めてみましょう。

そして今後の自分に期待をしてみましょう。自信が持てる自分に戻ることがきっと出来る自分に期待をしながら行うことにより、ダイエットはより楽しいものになります。赤ちゃんに向けるイライラというものも減ってくるでしょう。

産後ダイエットのまとめ

妊娠や出産という大変なことを乗り越えたあなたなのですから、産後ダイエットもきっとうまくいきます。焦らずに自分を信じて軽い気持ちで始めてみましょう。そして少しでも効果が出たら、必ず自分を褒めてあげてほしいと思います。